爱眼小贴士

眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只；

持续读书有时限，眼保三操经常练；

电视机前应远坐，电磁伤脑又伤眼；

常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。

朱利刚医生分别从“何为近视”“近视带来的危害”“导致近视的因素”“保护视力的方法”等方面为同学们打开了关爱“心灵之窗”的大门，传授了爱眼护眼方面的知识，加强了同学们保护视力的意识，切实为同学们的眼健康提供了良好的帮助。

近视分为假性近视和真性近视。正常人眼的眼轴是23-24mm，每增长1mm近视度数就会增长300度左右，近视的本质是眼轴增长，是不可逆性疾病。

①生活不方便。

②学习下降。

③不能参加体育活动。

④易得眼部疾病。

⑤影响学习成绩和升学。

①遗传因素。

②后天因素(用眼习惯）：

A.长时间近距离用眼。

B.读写姿势不正确，趴着写字、躺着看书，眼睛和书本距离过近，或者在走路、乘车、吃饭时看书。

C.无节制地看电视、玩电脑、上网、玩游戏机等(用眼习惯）。

D.挑食、营养成分缺乏、喜吃甜食。

E.不爱到户外运动。

①看书写字的姿势要端正，眼与书本的距离保持30-40厘米左右（一拳一尺一寸）。

②“202020”原则：用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远处，至少20秒。

③不要在强光或者弱光下看书学习。

④走路、坐车、躺卧不要看书。

⑤经常做眼保健操。

⑥建立眼睛保健制度，定期进行视力及眼部健康检查，如有异常及时矫治。

眼睛是心灵的窗口，是它让我们欣赏到了这个美丽的世界。关爱心灵之窗，令双眸明澈闪亮，让我们一起行动起来吧！